Dagens lucka 8/12 dagens ord…

AMRAP!

As

Many

Rounds

As

Possible

eller pÃ¥ svenska “sÃ¥ mÃ¥nga varv som möjligt”. PÃ¥ en viss tid tex 20 min ska man göra sÃ¥ mÃ¥nga varv som möjligt av ett särskilt upplägg av övningar och antal repetitioner per övning. Amrap är vanligt förekommande inom Crossfit och hos Lifestyle By Emma =D

 

Exempel på AMRAP 5 min, bra avslutning på ett helkroppspass!

15 kettlebell swing

10 goblet squats

5 burpees

Amrapmedlogo