Bilder från veckans olika pass

Tiden räcker inte till och jag vill visa upp mina duktiga kämpar sÃ¥ här kommer lite gott och blandat frÃ¥n veckans pass. Dock inte frÃ¥n alla eftersom jag ibland glömmer fotografera 😉

Mia kämpade med ett ryggpass och nÃ¥gra timmar efter passet hörde hon av sig till mig om den sköna värmen som hon hade i ryggen 🙂 Mia har tränat gruppträning hos mig sen i höstas och i december började hon även med pt -pass där vi fokuserar pÃ¥ styrkan till största del. Tekniken kommer först därefter lägger vi pÃ¥ mer vikt. Här kommer bilderna frÃ¥n passet i tisdags.

image

I förrgÃ¥r, tisdag, körde företagsträningen pÃ¥ Atos Medical igÃ¥ng efter juluppehÃ¥llet och jag tyckte att det skulle vara kickstart pÃ¥ terminen och körde en kort uppvärming därefter var det tabata som gällde. 8 olika övningar tror jag det blev… 20 sek jobb 10 sek vila 8 set per övning! Verkligen bra jobbat alla som kom!

image

Och så var det onsdag och ännu en premiär för terminen, corepass, i min lokal. Ett kortare pass, ca 45 min, med fokus på core/bål men även balansövningar och andra bra grundövningar. Detta pass kommer vara onsdagar 10.15!

Onsdag kväll, 18.30, var det inte premiär för mig men nya deltagare! Ett lekfullt pass men nog sÃ¥ jobbigt ändÃ¥. Enskild uppvärmning sen körde vi tvÃ¥ och tvÃ¥. Testade att brotta ner varandra, hoppa bock, döda slamball, dra iväg med sin partner, trampa partnern pÃ¥ fötterna… Efter 8 olika övningar körde vi “allamotalla” eller snarare hela gruppen samtidigt. Vi gick bla i plankposition runt och hälsade pÃ¥ varandra. Sen satt vi i ett djupt knäböj och hoppade runt och gav varandra en hiphop five, 2 min… Kändes i lÃ¥ren. Och till slut körde vi (eftersom det var sÃ¥ uppskattat sist) burpees till Happy… Och här kommer bilderna 😉

image