Lördagspasset

Som vanligt lördag morgon sÃ¥ hade jag ett gäng hugade atleter i lokalen innan 9. Testade än en gÃ¥ng ett annat upplägg pÃ¥ intervaller, klassisk cirkelträning men 4 rundor pÃ¥ varje station innan vi bytade station. Varje intervall var 45 sek och vilan mellan varje runda var 15 sek. Viljan mellan stationerna var 30 sek för lite mer Ã¥terhämtning. Med uppvärmning och stretch (kort) landade passet pÃ¥ dryga timmen. Kul pass men det var länge sen det var sÃ¥ tyst i lokalen som idag, alla var nog ganska slitna efterÃ¥t 😀

image