Underbar arbetsdag!

Fatta att jag är så lyckligt lottad som med glädje går till jobbet lördag morgon för att köra gruppträning kl 9, fortsätta med ett pt small group pass, sen hem och träffa trevliga gäster. Och så i mitten på eftermiddagen drog jag ner till lokalen igen för ett specialpass för två familjer.

Gruppträningen i morse började med mycket mobilitetsträning för att övergÃ¥ till tuffa intervaller och avslutas med en plankutmaning 🙂

image

PÃ¥ pt small group var det första gÃ¥ngen som detta gänget körde träning hos mig, vi sÃ¥gs för en vecka sen för att känna lite personkemi oss alla emellan. Idag körde vi grundläggande teknik, tiden gick supersnabbt och alla jobbade pÃ¥ bra med alla övningar. Avslutade med en amrap som bestod av kb-swingar, fällkniv och burpees pÃ¥ 3 min. Tror alla deltagare kände pulsen dra iväg innan vi stretchade 😉

Eftermiddagens specialpass var en mix med massa träningsglädje 😀
Uppvärmning som avslutades med en traditionell pjätt med skillnaden att ingen Ã¥kte ut utan alla fortsatte köra tills tiden var ute. Sen körde vi idioten med kb, kräftgÃ¥ng och grodhopp… En kort cirkel som kördes tvÃ¥ och tvÃ¥ med roliga övningar, skottkärra, brottning, burpees, med flera. Till sist körde vi en hinderbana över bänk, höga knä i tjockmatta, jämfotahopp, snabba fötter och gorillagÃ¥ng! Och allt detta hann vi med pÃ¥ under en timme 😉 😀

Till alla er som deltagit på passen idag! Starkt jobbat och fortsätt njut av helgen!

Imorgon kör jag jobbdag med mina underbara kollegor i Forever Living! Härligt att kunna välja att en dag jobba själv och nästa omges av massa kollegor för utbyte av kunskap, inspiration och fylla pÃ¥ med glädje 😀