Uteträning i Staffanstorp, igen ;-)

Andra söndagen pÃ¥ raken packade jag bilen full med rep, kettlebells och bildäck! Hämtade upp Anna i Lund för vidare färd till Staffanstorp. Kullarna vid reningsverket är fantastiska ur träningssynpunkt, eller hur 😀

image

När vi samlats med Sara, Linda, Nina och Jenny så använde vi ena backen till uppvärmning. Jogga upp, knäböj, jogga ner, utfall, jogga upp, armhävningar, jogga ner, fällkniv. Härligt i solen!
Sen drog vi pÃ¥ med en cirkel med 10 stationer. Det var bla hoppa jämfota frÃ¥n däck till däck, burpees, armhävningar, battleropes, osv…

image

Som lite paus hade vi en variant av idioten. Alla deltagare i planka samtidigt som en person tar med sig en 20 kg kettlebell, sätter pÃ¥ anvisad plats och springer tillbaka för att lösa av nästa som hämtar tillbaka samma kettlebell. Nr 3 sätter ut, osv… TvÃ¥ löpningar per deltagare!
Sen brände vi av ett pass till pÃ¥ cirkeln innan vi körde knäböj till Mobys Flower. 😉

image

image

Och efter passet fick vi en härlig belöning av Sara. Forever Aloe2Go, läskande dryck av Aloe vera gel tillsammans med en hel massa bär. Mums!

Snyggt jobbat idag! Sprid ordet om träningen 😀
Nästa söndag kl 10 kör vi igen!!!