Lördagspass med Göran 😉

Imorgon blir det inte som vanligt…
Samma plats. Samma tid. Men utan Emma och med Göran.

Vissa av er har tränat med honom tidigare och vet att det blir tungt, svettigt, mjölksyra och jäkligt roligt. Så inte så stor skillnad egentligen!

Mig hittar ni på Moster Fridas ost och delikatesser hela dagen ☺ Kom och köp en ost eller kanske en C9!

LördagspasseN (tre stycken imorgon!!!)

Go fredag!

Imorgon är det ett helt vanligt Lifestyle By Emma pass kl 9.00 pÃ¥ Sportsgym. Anmälan gäller 😉

Därefter ser dagen lite annorlunda ut mot hur den brukar se ut! Jag kommer köra kl 11.00 OCH kl 15.00 på Gröningen, Karlslund. Vid lekplatsen så hela familjen kan komma och var med på passet eller om barnen vill vara på lekan samtidigt!
Det kommer vara inriktning pÃ¥ C9 och F1 pÃ¥ utepassen. Paket för dig som vill göra en hälsoförändring… Kanske bli av med sötsuget? Bli piggare? Sova bättre? Och samtidigt tappa bÃ¥de cm och nÃ¥got kg! NÃ¥got som passar dig? Kom och fÃ¥ mer info imorgon och samtidigt ge kroppen en genomkörare 😉

wpid-wp-1454094894848.jpg

Måndagspasset är här!

Härliga maj är här och idag visar sig våren från sin bästa sida!

Jag har börjat pÃ¥ F1, 30-dagars program med inriktning pÃ¥ att gÃ¥ ner i vikt. Känns liksom passande nu inför sommaren 😉 Komplett träningsprogram sÃ¥ jag slipper vara min egen pt och fÃ¥r in lite nytt i min träning. Vill du oxÃ¥ testa? Hojta till… 😉

lookbetterfeelbetter

Ikväll kl 19 kör vi igen och jag är sÃ¥ TACKSAM för de senaste veckornas fulla pass. SÃ¥ nu mÃ¥ste jag köra en deltagarlista, 12 personer fÃ¥r plats med ok marginal. Vill inte öka skaderisken och vill definitivt inte tappa varken möjligheten till olika slags intervaller eller användningen av olika redskap. SÃ¥ glöm inte att ANMÄLA er till mina gruppträningar! Till kvällens pass finns det EN plats kvar… Och det finns en reservlista att skriva upp sig pÃ¥ om nÃ¥gon blir sjuk/försenad eller dylikt…

Vi ses på Sportsgym kl 19 ikväll =)

Välkomna!

Kom igång NU med träning, kost och hälsa!

Vem vill inte hitta bästa formen inför våren/sommaren 2016? Eftersom jag jobbar med grymt bra (och minst sagt populära) produkter och dessutom är en fena på att göra bra pass som alltid är en kombination av bra övningar, mjölksyra, skratt och svett så vill jag ju ropa ut till er alla att NU ÄR DET DAX!!! Finns liksom inga ursäkter för att inte ge din ENDA kropp alla möjligheter till att må bättre och se bättre ut!

Forever F.I.T, C9, F1, F2

Att blanda min träning med populära måbrapaketen C9/F1/F2/Vital 5 från Forever Living Products är det bästa som jag just nu kan erbjuda både nya och gamla kunder.

Forever Living Products, C9, F1, F2

Vad innebär detta då? Jo, för alla mina kunder erbjuder jag KOSTNADSFRI gruppträning under hela tiden som kunden kör 9/39/69/99 dagar med Forevers F.I.T-paket! Och vilken vinst det blir för dig som kund! Både ekonomiskt och ur hälsosynpunkt.

MIN träning skrev jag tidigare och dÃ¥ menar jag Lifestyle By Emmas schemalagda gruppträning som är 3 gÃ¥nger i veckan pÃ¥ Sportsgym Scandinavia i Höör. Just nu mÃ¥ndagar 19.00, onsdagar 9.00 och lördagar 9.00. Inget pass är det andra likt, gemensamt för passen är att jag har en grundtanke i att utnyttja kroppens naturliga rörelsemönster. Till exempel sÃ¥ är det ALLTID med knäböj, utfall, höftfällningar, drag, press och rotation i mina pass. UtifrÃ¥n rörelserna stoppar jag in övningar, gärna helkroppsövningar i ett pass. Ibland är det mest kroppsviktsbaserade övningar tex armhävningar och ibland är det fler övningar med ett redskap. Mina favoritredskap är kettlebells, skivstÃ¥ng och boxar… För att krydda passen lite extra sÃ¥ byter jag intervall mest hela tiden tabata ena passet, traditionell cirkelträning nästa pass, eller nÃ¥got helt annat intervall kombinerat med föregÃ¥ende. 😉 Ska vara lite spännande att kliva in och inte veta vad som stÃ¥r pÃ¥ schemat idag!

Paketen dÃ¥? Jo, kortfattat kommer här lite info om dem… GenomgÃ¥ende sÃ¥ är det aloe vera som dryck som utgör ryggraden i ALLA paketen men även andra kosttillskott, proteinpulver och fiber finns med.

C9, kickstart på 9 dagar för att starta om kroppen. Från mina kunder (och mig själv och mannen) så är det uppsvinget i energi, bättre sömn, mindre sötsug som är de främsta fördelarna med programmet. MEN de allra flesta går ner mellan 3-6 kg och varierande antal cm försvinner från kroppen.

F1, direkt efter C9 trillar F1 in med ett komplett kost- och träningsprogram på 30 dagar med inriktning på att nå sin idealvikt. Detta program kan man köra mer än en gång!

F2, när det är dax att tighta till kroppen, få lite mer synliga muskler. Även detta program är 30 dagar och har komplett kost- och träningsprogram.

När det gäller både F1/F2 så är träningsprogrammen anpassade för att kunna köras hemma, alltså man måste inte ha tillgång till ett gym!

PÃ¥ söndag 21/2 kl 10.00 kommer jag och min kollega Mimmi köra information om paketen, bjuda pÃ¥ ett gratis träningspass och smakprov pÃ¥ vÃ¥r härliga proteinshake. Glöm inte anmäla dig och dem du tar med mig! För du kommer väl? Och utmanar nära och kära… Vi kommer vara pÃ¥ Sportsgym, Bruksvägen 17 i Höör! Välkomna!

Inbjudan Forever F.I.T

Och missa inte övriga produkter från Forever Living Products, här är min webshop

PÃ¥ banan igen!

Hej och hå som det kan bli,

nu är jag på banan igen och ikväll kl 19 är det gruppträning som gäller! På Sportsgym, som vanligt!

Hiit-träning, cirkelträning, pulsbaserad styrketräning, tabata… Ja, vem vet vad som kommer pÃ¥ kvällens pass?! 😉

Max 60 minuter kör vi, ta med inneskor, vattenflaska, handduk!

Testa gratis en gång! Därefter 80 kr per pass eller 700 kr för 10-kort!

Boka helst för att upplägget ska bli så bra som möjligt!

wpid-wp-1454094894848.jpg

Varför köra en C9???

Här har du svaret!

Jag skulle vilja påstå att ALLA hade mått bra av att köra en kicktstart! Och varför inte starta det nya året med en?

Frågan är bara om du väljer att köra 9, 39, 69 eller 99 dagar?! Kickstart eller kickstart med inriktning på viktnedgång eller kickstart med inriktning på att bygga en stark kropp eller hela paketet? Må bättre, se bättre ut!

Kolla in länken: Varför köra en C9?

Vem vill DU köra tillsammans med? Vem peppar dig? Vem utmanar dig? Vem skulle må bra av att köra en kickstart OCH en fortsättning? Du har säkert redan nu kommit på hur många som helst!
Kontakta mig på emma@lifestylebyemma.se eller 0708-777 314

GFF

Onsdagspass…

Packar julklappar till kunder sÃ¥ jag glömde nästan passen imorgon 🙂

Men här kommer dem…
10.00 ca 45 min helkroppspass
19.00 ca 60 min helkroppspass

Båda passen på Sportsgym, Bruksvägen 17.
Välkomna!
OBS! Nytt schema efter nyÃ¥r! Kommer mer info…

image

Onsdag, torsdag, lördag och söndag! Nästan alla veckans dagar =)

Hallå alla träningssugna!

Imorgon, onsdag, är det pass:

10.15 i taekwondolokalen under Colorama. Vi siktar pÃ¥ 45 min svettigt helkroppspass 😉

19.00 gröningen, Karlslund. 45-60 min helkroppspass. Givetvis svettigt, mjölksyra och massa kul övningar!

Torsdag är det åter dax för information om C9, F1, & F2. Fitnesspaket komplett med härliga recept på mat, träningsprogram (F1 & F2) och inspiration. Kl 18.00 kör vi igång på Sportsgym i Höör, Bruksvägen 17. Glöm inte anmäla dig så jag har shake till alla efter träningspasset.

150813 Lördag kl 9.00 är det dÃ¥ dax för pass pÃ¥ Sportsgym 45-60 min. Oftast det tuffaste passet i veckan! Men alla kan vara med iaf!!! 🙂

 

Söndag kör jag i Staffanstorp, kullarna vid reningsverket, kl 10.00. Obligatorisk anmälan till detta pass dÃ¥ jag har minst 6 anmälda för att jag ska köra passet. Ca 60 min, varierat utepass… 😉

 

75:- per pass eller 650:- för 10-kort.

OBS! Torsdagen är gratis för alla!!!

För mer info, kontakta Emma på 0708-777314 eller emma@lifestylebyemma.se

Träning i Staffanstorp 28/6

Ny söndag i antÃ¥gande 😉
Närmare bestämt 28/6 och kl 10.00 är det nytt träningspass inplanerat!
Kom igen nu, alla som kan och vill träna. Det blir ett svettigt helkroppspass med en tanke och fokus kring kroppens naturliga rörelsemönster!

närdukänner...
Bonus denna gÃ¥ngen är att jag kommer 9.30 och presenterar 4 olika paketeringar av “mÃ¥brapaket” 🙂 vill du gÃ¥ ner i vikt? Bygga lite mer muskler? Eller, helt enkelt mÃ¥ bättre? Jag har en paketering som passar in oavsett. Välkomponerade program som är enkla att följa och med bra slutresultat!

foreverf-i-t

Träningspasset kostar 75:-/person eller 650:-/10-kort (10-kortet är inte personligt eller tidsbegränsat) Det går bra att betala med kort!
Vi ses på grönområdet vid reningsverket, innanför pendlarparkeringen!
Anmälan till emma@lifestylebyemma.se eller sms till 0708-777314! Mer information? Skicka sms eller mail…
VÄLKOMNA!