Hiit-pass onsdag 17/2 9.00. Max 45 min!

Starta lill-lördagen med ett härligt, svettigt pass med pulsbaserad styrketräning. Kanske tabata? Kanske 90/90? Kanske EMOM? De som kommer får svaret!

Och nä, du behöver inte träna upp dig innan du ska träna hos mig. Jag bits inte och är inte farlig… Möjligtvis lite militärisk under passet och lätt insnöad pÃ¥ teknik i tex knäböj/squats.

Oavsett om du är rädd eller inte så testar ALLA gratis en gång hos Lifestyle By Emma. Därefter betalning per gång eller 10-kort.

Passet hålls på Sportsgym, Bruksvägen 17, Höör.

OBS! Ons 17/2 kommer jag ner precis innan passet börjar och måste åka direkt när vi är färdiga pga sjuka barn!

Don't quit! Lifestyle By Emma. Gruppträning. Personlig träning

För dig som har hittat till min hemsida/blogg för första gången så vill jag hälsa dig välkommen!

Letar du efter en personlig tränare för att komma igång med din träning, jobba med teknik i basövningar, bli grundstark i hela kroppen? Ja, då har du kommit rätt!
Jag jobbar bÃ¥de med enskilda kunder, pt duo, pt small group och schemalagd gruppträning. Inför en omgÃ¥ng pt-timmar sÃ¥ ingÃ¥r alltid en kostnadsfri konsultation för att kunden OCH jag ska fÃ¥ en chans att känna pÃ¥ kemin mellan oss, mÃ¥l, eventuella skador, möjliga träningstider, etc… Vill du boka en konsultation direkt? Kontakta Emma pÃ¥  0708-777314 alt. mail: emma@lifestylebyemma.se

PÃ¥ banan igen!

Hej och hå som det kan bli,

nu är jag på banan igen och ikväll kl 19 är det gruppträning som gäller! På Sportsgym, som vanligt!

Hiit-träning, cirkelträning, pulsbaserad styrketräning, tabata… Ja, vem vet vad som kommer pÃ¥ kvällens pass?! 😉

Max 60 minuter kör vi, ta med inneskor, vattenflaska, handduk!

Testa gratis en gång! Därefter 80 kr per pass eller 700 kr för 10-kort!

Boka helst för att upplägget ska bli så bra som möjligt!

wpid-wp-1454094894848.jpg

Onsdagspass kl 9.00

Efter måndagens urladdning så är det dax att lägga kroppen på laddning under natten för nästa urladdning kl 9.00 imorgon bitti.

Ta med handduk, vattenflaska, ett jäkla glatt humör och energinivÃ¥erna pÃ¥ topp. Här ska det tränas sÃ¥ det stänker om det…

 

Välkommen att testa gratis en gång!

alreadyinpain

Grymma deltagare!

Vilken kväll pÃ¥ gymmet, mÃ¥nga människor pÃ¥ plats bÃ¥de pÃ¥ fria vikter, maskiner och cardioparken! SÃ¥ himla kul att se…
Och så trillade mitt gäng in strax innan 19, nya och gamla deltagare. Idag var vi 9 stycken, tjoho!
Idag kändes dessutom min axel bra sÃ¥ jag deltog i alla moment men fick bryta finalen. Och eftersom jag var med hela tiden sÃ¥ glömde jag fota men lägger in frÃ¥n tidigare pass 😀
Sjukt stolt att ni alla körde allt idag! Det var ett tufft pass 😉

image

image

PÃ¥ onsdag är det förmiddagspass, kl 9, välkomna dÃ¥ 😉

Uppställning 9.00!

Om 10 h kl 9.00 är det start för lördagens pass, inte sÃ¥ komprimerat som förra veckan men minst lika jobbigt 😉

Välkomna att kickstarta lördagen… Första gÃ¥ngen? DÃ¥ är det gratis! 😉

OBS! Missa inte erbjudanden på all träning som köps OCH betalas innan årets slut! Prishöjning 160101!

jul2015

Lifestyle By Emmas julerbjudande tom 151231

Passa på att köpa pt-timmar och gruppträning innan nyår! 160101 höjer jag mina priser!

Och givetvis blir det extra bra erbjudanden hela året ut!

För mer info, konsultation och köpa paket kontakta Lifestyle By Emma på emma@lifestylebyemma.se eller 0708-777314

 

jul2015

Veckans pass i bilder ;-)

image

I mÃ¥ndags körde jag ett specialpass pÃ¥ torget i Höör, tillsammans med Studio Saga. Kristina pÃ¥ Studio Saga har bjudit in till en kväll i hälsans tecken men inte berättat att jag skulle komma 😉 Kvällen började med ett kort föredrag om mitt jobb med träning och hälsa. Under tiden sÃ¥ fick deltagarna dricka en naturlig pre-workout där jag blandat argi+ och vatten. Vi körde ett kort grundpass och sen avslutade vi pÃ¥ studio Saga med en shake och lite prat om kvällen.
I tisdags var det Ã¥ter dax för företagsträning i Hörby, utomhus i solen men vinden var KALL…Tyvärr ingen bild frÃ¥n det passet.
I onsdags var det helkroppspass, 45 min, pÃ¥ förmiddagsfika. Inga bilder frÃ¥n detta passet heller men vi var 5 mammor som kämpade hÃ¥rt samtidigt som vi charmades totalt av Hjalmar 😀
PÃ¥ kvällen körde ett gäng ute pÃ¥ gröningen, även Klara (min dotter) deltog ett tag i sina rosa gummistövlar…

image

image

I torsdags firade vi valborg och i fredags var det lugnt hela dagen. Men det var uppladdning till lördagens pass som gick av stapeln kl 9, inomhus i lokalen.

image

image

image

Och veckan avslutades med uteträning i Staffanstorp. Vindstilla, soligt och glada tjejer! Cirkelträning, tabata och idioten…

image

image

Tack för denna veckan alla kämpar! Ny vecka imorgon!
Ingen träning onsdag kväll men pÃ¥ torsdag kör jag kl 18.30 istället 😉
Välkomna dÃ¥ 😀

Uteträning

Underbara vår!
Nu är det uteträning som gäller, i Staffanstorp har jag redan kört ute i nÃ¥gra veckor. IgÃ¥r hade jag utepremiär pÃ¥ företagsträningen och idag pÃ¥ det vanliga helkroppspasset onsdag kväll. Som det ser ut just nu sÃ¥ kommer jag köra inne i lokalen pÃ¥ onsdag fm och lördag morgon 🙂

image

Jag använder lite andra redskap ute jmf med inne men jag har samma tänk i min träning!

image

Funktionell träning som alla har glädje av i vardagen! Mycket träningsglädje, svett, kämpaglöd, intervaller i en härlig mix.

image

image

image

image

Lite blandade bilder från alla härliga, underbara utepass!

image

image

image

Härliga pass avklarade!

I mÃ¥ndags körde jag pt-pass med en ny tjej som jag hade kontakt med innan jul och i förra veckan kontaktade hon mig igen för nu är hon PÃ…! Härligt med beslutsamhet och det ska bli sÃ¥ kul att följa hennes resa 🙂

Igår, tisdag, var det åter dax för företagsträning på Atos. Alltid lika kul, alla är på gott humör även när svetten lackar.

image

Idag har det varit coreträning pÃ¥ förmiddagen, spännande planeringar för framtiden över lunchen och helkroppspass ikväll. Jag har haft ont i ryggen ett par dagar och efter att jag har visat mina deltagare vad vi ska göra sÃ¥ har jag själv kört samma övningar lÃ¥ngsammare och fokuserat. Om nÃ¥got har gjort ont sÃ¥ har jag slutat och vilat tills det är dax för en ny övning. Funkar bra 🙂
Hejja er som har kört idag, ni är grymma. 😀

image

image

Personlig träning, hos mig eller hos dig?

Svårt att komma loss från hemmet? Vill träna men har ingen möjlighet att åka till gymmet? Vill inte träna på gymmet men med en personlig tränare? Vill du börja med power walk med inslag av styrketräning? Vill du bara träna ute i friska luften?

Jag hjälper dig igång! Jag kommer hem till dig. Eller till ditt jobb. Eller till din favoritskog.

Hör av dig för att boka en kostnadsfri konsultation där vi diskuterar ditt upplägg utifrån dina behov.

Kontakta mig på emma@lifestylebyemma.se eller 0708-777314

image