Kom igång NU med träning, kost och hälsa!

Vem vill inte hitta bästa formen inför våren/sommaren 2016? Eftersom jag jobbar med grymt bra (och minst sagt populära) produkter och dessutom är en fena på att göra bra pass som alltid är en kombination av bra övningar, mjölksyra, skratt och svett så vill jag ju ropa ut till er alla att NU ÄR DET DAX!!! Finns liksom inga ursäkter för att inte ge din ENDA kropp alla möjligheter till att må bättre och se bättre ut!

Forever F.I.T, C9, F1, F2

Att blanda min träning med populära måbrapaketen C9/F1/F2/Vital 5 från Forever Living Products är det bästa som jag just nu kan erbjuda både nya och gamla kunder.

Forever Living Products, C9, F1, F2

Vad innebär detta då? Jo, för alla mina kunder erbjuder jag KOSTNADSFRI gruppträning under hela tiden som kunden kör 9/39/69/99 dagar med Forevers F.I.T-paket! Och vilken vinst det blir för dig som kund! Både ekonomiskt och ur hälsosynpunkt.

MIN träning skrev jag tidigare och dÃ¥ menar jag Lifestyle By Emmas schemalagda gruppträning som är 3 gÃ¥nger i veckan pÃ¥ Sportsgym Scandinavia i Höör. Just nu mÃ¥ndagar 19.00, onsdagar 9.00 och lördagar 9.00. Inget pass är det andra likt, gemensamt för passen är att jag har en grundtanke i att utnyttja kroppens naturliga rörelsemönster. Till exempel sÃ¥ är det ALLTID med knäböj, utfall, höftfällningar, drag, press och rotation i mina pass. UtifrÃ¥n rörelserna stoppar jag in övningar, gärna helkroppsövningar i ett pass. Ibland är det mest kroppsviktsbaserade övningar tex armhävningar och ibland är det fler övningar med ett redskap. Mina favoritredskap är kettlebells, skivstÃ¥ng och boxar… För att krydda passen lite extra sÃ¥ byter jag intervall mest hela tiden tabata ena passet, traditionell cirkelträning nästa pass, eller nÃ¥got helt annat intervall kombinerat med föregÃ¥ende. 😉 Ska vara lite spännande att kliva in och inte veta vad som stÃ¥r pÃ¥ schemat idag!

Paketen dÃ¥? Jo, kortfattat kommer här lite info om dem… GenomgÃ¥ende sÃ¥ är det aloe vera som dryck som utgör ryggraden i ALLA paketen men även andra kosttillskott, proteinpulver och fiber finns med.

C9, kickstart på 9 dagar för att starta om kroppen. Från mina kunder (och mig själv och mannen) så är det uppsvinget i energi, bättre sömn, mindre sötsug som är de främsta fördelarna med programmet. MEN de allra flesta går ner mellan 3-6 kg och varierande antal cm försvinner från kroppen.

F1, direkt efter C9 trillar F1 in med ett komplett kost- och träningsprogram på 30 dagar med inriktning på att nå sin idealvikt. Detta program kan man köra mer än en gång!

F2, när det är dax att tighta till kroppen, få lite mer synliga muskler. Även detta program är 30 dagar och har komplett kost- och träningsprogram.

När det gäller både F1/F2 så är träningsprogrammen anpassade för att kunna köras hemma, alltså man måste inte ha tillgång till ett gym!

PÃ¥ söndag 21/2 kl 10.00 kommer jag och min kollega Mimmi köra information om paketen, bjuda pÃ¥ ett gratis träningspass och smakprov pÃ¥ vÃ¥r härliga proteinshake. Glöm inte anmäla dig och dem du tar med mig! För du kommer väl? Och utmanar nära och kära… Vi kommer vara pÃ¥ Sportsgym, Bruksvägen 17 i Höör! Välkomna!

Inbjudan Forever F.I.T

Och missa inte övriga produkter från Forever Living Products, här är min webshop

Hiit-pass onsdag 17/2 9.00. Max 45 min!

Starta lill-lördagen med ett härligt, svettigt pass med pulsbaserad styrketräning. Kanske tabata? Kanske 90/90? Kanske EMOM? De som kommer får svaret!

Och nä, du behöver inte träna upp dig innan du ska träna hos mig. Jag bits inte och är inte farlig… Möjligtvis lite militärisk under passet och lätt insnöad pÃ¥ teknik i tex knäböj/squats.

Oavsett om du är rädd eller inte så testar ALLA gratis en gång hos Lifestyle By Emma. Därefter betalning per gång eller 10-kort.

Passet hålls på Sportsgym, Bruksvägen 17, Höör.

OBS! Ons 17/2 kommer jag ner precis innan passet börjar och måste åka direkt när vi är färdiga pga sjuka barn!

Don't quit! Lifestyle By Emma. Gruppträning. Personlig träning

För dig som har hittat till min hemsida/blogg för första gången så vill jag hälsa dig välkommen!

Letar du efter en personlig tränare för att komma igång med din träning, jobba med teknik i basövningar, bli grundstark i hela kroppen? Ja, då har du kommit rätt!
Jag jobbar bÃ¥de med enskilda kunder, pt duo, pt small group och schemalagd gruppträning. Inför en omgÃ¥ng pt-timmar sÃ¥ ingÃ¥r alltid en kostnadsfri konsultation för att kunden OCH jag ska fÃ¥ en chans att känna pÃ¥ kemin mellan oss, mÃ¥l, eventuella skador, möjliga träningstider, etc… Vill du boka en konsultation direkt? Kontakta Emma pÃ¥  0708-777314 alt. mail: emma@lifestylebyemma.se

PÃ¥ banan igen!

Hej och hå som det kan bli,

nu är jag på banan igen och ikväll kl 19 är det gruppträning som gäller! På Sportsgym, som vanligt!

Hiit-träning, cirkelträning, pulsbaserad styrketräning, tabata… Ja, vem vet vad som kommer pÃ¥ kvällens pass?! 😉

Max 60 minuter kör vi, ta med inneskor, vattenflaska, handduk!

Testa gratis en gång! Därefter 80 kr per pass eller 700 kr för 10-kort!

Boka helst för att upplägget ska bli så bra som möjligt!

wpid-wp-1454094894848.jpg

MÃ¥ndagspasset… IKVÄLL, alltsÃ¥ :)

Då är det dax att ladda för ett nytt måndagspass, kl 19 på Sportsgym!

Vem vill inte starta veckan med ett svettigt pass. Pulsbaserad styrketräning med olika intervaller och olika redskap!

Välkomna ikväll!

närdukänner...

Onsdagspass kl 9.00

Efter måndagens urladdning så är det dax att lägga kroppen på laddning under natten för nästa urladdning kl 9.00 imorgon bitti.

Ta med handduk, vattenflaska, ett jäkla glatt humör och energinivÃ¥erna pÃ¥ topp. Här ska det tränas sÃ¥ det stänker om det…

 

Välkommen att testa gratis en gång!

alreadyinpain

Grymma deltagare!

Vilken kväll pÃ¥ gymmet, mÃ¥nga människor pÃ¥ plats bÃ¥de pÃ¥ fria vikter, maskiner och cardioparken! SÃ¥ himla kul att se…
Och så trillade mitt gäng in strax innan 19, nya och gamla deltagare. Idag var vi 9 stycken, tjoho!
Idag kändes dessutom min axel bra sÃ¥ jag deltog i alla moment men fick bryta finalen. Och eftersom jag var med hela tiden sÃ¥ glömde jag fota men lägger in frÃ¥n tidigare pass 😀
Sjukt stolt att ni alla körde allt idag! Det var ett tufft pass 😉

image

image

PÃ¥ onsdag är det förmiddagspass, kl 9, välkomna dÃ¥ 😉

Uppställning 9.00!

Om 10 h kl 9.00 är det start för lördagens pass, inte sÃ¥ komprimerat som förra veckan men minst lika jobbigt 😉

Välkomna att kickstarta lördagen… Första gÃ¥ngen? DÃ¥ är det gratis! 😉

OBS! Missa inte erbjudanden på all träning som köps OCH betalas innan årets slut! Prishöjning 160101!

jul2015

Lifestyle By Emmas julerbjudande tom 151231

Passa på att köpa pt-timmar och gruppträning innan nyår! 160101 höjer jag mina priser!

Och givetvis blir det extra bra erbjudanden hela året ut!

För mer info, konsultation och köpa paket kontakta Lifestyle By Emma på emma@lifestylebyemma.se eller 0708-777314

 

jul2015

Härliga pass avklarade!

I mÃ¥ndags körde jag pt-pass med en ny tjej som jag hade kontakt med innan jul och i förra veckan kontaktade hon mig igen för nu är hon PÃ…! Härligt med beslutsamhet och det ska bli sÃ¥ kul att följa hennes resa 🙂

Igår, tisdag, var det åter dax för företagsträning på Atos. Alltid lika kul, alla är på gott humör även när svetten lackar.

image

Idag har det varit coreträning pÃ¥ förmiddagen, spännande planeringar för framtiden över lunchen och helkroppspass ikväll. Jag har haft ont i ryggen ett par dagar och efter att jag har visat mina deltagare vad vi ska göra sÃ¥ har jag själv kört samma övningar lÃ¥ngsammare och fokuserat. Om nÃ¥got har gjort ont sÃ¥ har jag slutat och vilat tills det är dax för en ny övning. Funkar bra 🙂
Hejja er som har kört idag, ni är grymma. 😀

image

image

Personlig träning, hos mig eller hos dig?

Svårt att komma loss från hemmet? Vill träna men har ingen möjlighet att åka till gymmet? Vill inte träna på gymmet men med en personlig tränare? Vill du börja med power walk med inslag av styrketräning? Vill du bara träna ute i friska luften?

Jag hjälper dig igång! Jag kommer hem till dig. Eller till ditt jobb. Eller till din favoritskog.

Hör av dig för att boka en kostnadsfri konsultation där vi diskuterar ditt upplägg utifrån dina behov.

Kontakta mig på emma@lifestylebyemma.se eller 0708-777314

image