Vecka 36 ur ett gruppträningsperspektiv… =)

Ny vecka, nya utmaningar…

alreadyinpain

MÃ¥ndag 5/9 kl 19.00 Ca 60 minuters helkroppspass

Onsdag 7/9 kl 09.00 Ca 45 minuters helkroppspass

Lördag 10/9 kl 09.00 Ca 45-60 minuters helkroppspass

Alla pass har olika intervall, redskap och svettmängd 😉

Testa första gången gratis, därefter betala per gång eller med 10-kort

Välkomna!

Måndagsträning

DÃ¥ är det dax för mÃ¥ndagspass kl 19 ikväll…

Vi ses på Sportsgym, som vanligt, och det blir ett helkroppspass på max 60 minuter.
Svettigt, mjölksyra och massa kul!

GLÖM INTE ANMÄLA ER! =)

Testa gratis första gången och därefter väljer att betala per pass eller köpa 10-kort.

alreadyinpain

Lördagspasset 30/7 9.00

Nu nalkas det…

Lördagspasset, imorgon, kl 9.00 🙂
Vi ses på Sportsgym och passet varar ca 45-60 min

Testa gratis första gången, därefter kan du välja att betala per gång (80kr) eller 10-kort (700 kr)

Glöm inte anmäla dig/er 😉
Välkomna imorgonlördagspass

LördagspasseN (tre stycken imorgon!!!)

Go fredag!

Imorgon är det ett helt vanligt Lifestyle By Emma pass kl 9.00 pÃ¥ Sportsgym. Anmälan gäller 😉

Därefter ser dagen lite annorlunda ut mot hur den brukar se ut! Jag kommer köra kl 11.00 OCH kl 15.00 på Gröningen, Karlslund. Vid lekplatsen så hela familjen kan komma och var med på passet eller om barnen vill vara på lekan samtidigt!
Det kommer vara inriktning pÃ¥ C9 och F1 pÃ¥ utepassen. Paket för dig som vill göra en hälsoförändring… Kanske bli av med sötsuget? Bli piggare? Sova bättre? Och samtidigt tappa bÃ¥de cm och nÃ¥got kg! NÃ¥got som passar dig? Kom och fÃ¥ mer info imorgon och samtidigt ge kroppen en genomkörare 😉

wpid-wp-1454094894848.jpg

Mors dag närmar sig… Dax att fundera pÃ¥ present?!

Morsdag20161

Jag har satt ihop ett kit som jag tycker passar de allra flesta och där huden kommer tacka för uppmärksamheten efter användandet av dem båda =)

Forever Aloe Scrub:

Forever Aloe Scrub är tänkt för djuprengöring. Med sin kombination av stabiliserad Aloe Vera Gel och solida mikrosfärer, gjorda av ren jojobaolja, är Aloe Scrub mild nog att kunna användas dagligen för att rena huden från den smuts som trängt in i porerna.

Huden blir klar och dess cellförnyelseprocess underlättas. Med sin varsamma peelingverkan hjälper Aloe Scrub också mot den uttorkning och andra skador syntetiska rengöringsprodukter kan medföra. Den kan användas över hela kroppen, även i ansiktet.

Aloe Moisturizing Lotion:

Sol, vind och luftföroreningar tär dagligen på huden. Med Aloe Moisturizing Lotion kan du skydda din hud. Det är en välgörande lotion, baserad på stabiliserad Aloe Vera Gel.

Den tillför extra mycket fukt, tack vare aprikoskärneolja, jojobaolja och kamomillextrakt. Lotionen innehåller kollagen och elastin som båda gör huden spänstig, samt vårdande vitamin E. Aloe Moisturizing Lotion har en krämig konsistens, tränger snabbt in i huden och gör den mjuk och silkeslen igen. Den är lika bra för ansikte och händer som för hela kroppen och kan med fördel användas som underlagskräm. Innehåller inte lanolin.
Efter en lÃ¥ng dag ute i solen, tänk att fÃ¥ hoppa in i duschen, scrubba kroppen med härliga Forever Aloe Scrub och efterÃ¥t smörja in sig i underbara Moisturizing Lotion… Lovely!
Kontakta mig för mer info, pris och leverans. Beställ SENAST 18/5 för leverans till Mors Dag!

Måndagspasset är här!

Härliga maj är här och idag visar sig våren från sin bästa sida!

Jag har börjat pÃ¥ F1, 30-dagars program med inriktning pÃ¥ att gÃ¥ ner i vikt. Känns liksom passande nu inför sommaren 😉 Komplett träningsprogram sÃ¥ jag slipper vara min egen pt och fÃ¥r in lite nytt i min träning. Vill du oxÃ¥ testa? Hojta till… 😉

lookbetterfeelbetter

Ikväll kl 19 kör vi igen och jag är sÃ¥ TACKSAM för de senaste veckornas fulla pass. SÃ¥ nu mÃ¥ste jag köra en deltagarlista, 12 personer fÃ¥r plats med ok marginal. Vill inte öka skaderisken och vill definitivt inte tappa varken möjligheten till olika slags intervaller eller användningen av olika redskap. SÃ¥ glöm inte att ANMÄLA er till mina gruppträningar! Till kvällens pass finns det EN plats kvar… Och det finns en reservlista att skriva upp sig pÃ¥ om nÃ¥gon blir sjuk/försenad eller dylikt…

Vi ses på Sportsgym kl 19 ikväll =)

Välkomna!

MÃ¥ndagspass

Då kör vi igen, ikväll kl 19!

Lifestyle By Emma Pulsbaserad styrketräning

Hoppas alla är laddade för ett härligt och tufft pass ikväll 😉 Max 60 minuter hÃ¥ller vi pÃ¥ sen kan ni köra soffrodel om ni vill!

Forever FIT C9 F1 F2

Och du som sitter framför skärmen och tänker, kanske nästa vecka! NÄ, kom nu! Testa gratis första gÃ¥ngen 😀 Vad har du att förlora? Och nä, du mÃ¥ste inte vara vältränad innan du börjar hos mig, kom i träningskläder sÃ¥ hjälper jag dig igÃ¥ng!

Fokus på kroppens naturliga rörelsemönster! Pulsbaserad styrketräning, olika redskap, intervaller.

Välkomna kl 19 ikväll 7/3 till Sportsgym!

 

Kom igång NU med träning, kost och hälsa!

Vem vill inte hitta bästa formen inför våren/sommaren 2016? Eftersom jag jobbar med grymt bra (och minst sagt populära) produkter och dessutom är en fena på att göra bra pass som alltid är en kombination av bra övningar, mjölksyra, skratt och svett så vill jag ju ropa ut till er alla att NU ÄR DET DAX!!! Finns liksom inga ursäkter för att inte ge din ENDA kropp alla möjligheter till att må bättre och se bättre ut!

Forever F.I.T, C9, F1, F2

Att blanda min träning med populära måbrapaketen C9/F1/F2/Vital 5 från Forever Living Products är det bästa som jag just nu kan erbjuda både nya och gamla kunder.

Forever Living Products, C9, F1, F2

Vad innebär detta då? Jo, för alla mina kunder erbjuder jag KOSTNADSFRI gruppträning under hela tiden som kunden kör 9/39/69/99 dagar med Forevers F.I.T-paket! Och vilken vinst det blir för dig som kund! Både ekonomiskt och ur hälsosynpunkt.

MIN träning skrev jag tidigare och dÃ¥ menar jag Lifestyle By Emmas schemalagda gruppträning som är 3 gÃ¥nger i veckan pÃ¥ Sportsgym Scandinavia i Höör. Just nu mÃ¥ndagar 19.00, onsdagar 9.00 och lördagar 9.00. Inget pass är det andra likt, gemensamt för passen är att jag har en grundtanke i att utnyttja kroppens naturliga rörelsemönster. Till exempel sÃ¥ är det ALLTID med knäböj, utfall, höftfällningar, drag, press och rotation i mina pass. UtifrÃ¥n rörelserna stoppar jag in övningar, gärna helkroppsövningar i ett pass. Ibland är det mest kroppsviktsbaserade övningar tex armhävningar och ibland är det fler övningar med ett redskap. Mina favoritredskap är kettlebells, skivstÃ¥ng och boxar… För att krydda passen lite extra sÃ¥ byter jag intervall mest hela tiden tabata ena passet, traditionell cirkelträning nästa pass, eller nÃ¥got helt annat intervall kombinerat med föregÃ¥ende. 😉 Ska vara lite spännande att kliva in och inte veta vad som stÃ¥r pÃ¥ schemat idag!

Paketen dÃ¥? Jo, kortfattat kommer här lite info om dem… GenomgÃ¥ende sÃ¥ är det aloe vera som dryck som utgör ryggraden i ALLA paketen men även andra kosttillskott, proteinpulver och fiber finns med.

C9, kickstart på 9 dagar för att starta om kroppen. Från mina kunder (och mig själv och mannen) så är det uppsvinget i energi, bättre sömn, mindre sötsug som är de främsta fördelarna med programmet. MEN de allra flesta går ner mellan 3-6 kg och varierande antal cm försvinner från kroppen.

F1, direkt efter C9 trillar F1 in med ett komplett kost- och träningsprogram på 30 dagar med inriktning på att nå sin idealvikt. Detta program kan man köra mer än en gång!

F2, när det är dax att tighta till kroppen, få lite mer synliga muskler. Även detta program är 30 dagar och har komplett kost- och träningsprogram.

När det gäller både F1/F2 så är träningsprogrammen anpassade för att kunna köras hemma, alltså man måste inte ha tillgång till ett gym!

PÃ¥ söndag 21/2 kl 10.00 kommer jag och min kollega Mimmi köra information om paketen, bjuda pÃ¥ ett gratis träningspass och smakprov pÃ¥ vÃ¥r härliga proteinshake. Glöm inte anmäla dig och dem du tar med mig! För du kommer väl? Och utmanar nära och kära… Vi kommer vara pÃ¥ Sportsgym, Bruksvägen 17 i Höör! Välkomna!

Inbjudan Forever F.I.T

Och missa inte övriga produkter från Forever Living Products, här är min webshop

PÃ¥ banan igen!

Hej och hå som det kan bli,

nu är jag på banan igen och ikväll kl 19 är det gruppträning som gäller! På Sportsgym, som vanligt!

Hiit-träning, cirkelträning, pulsbaserad styrketräning, tabata… Ja, vem vet vad som kommer pÃ¥ kvällens pass?! 😉

Max 60 minuter kör vi, ta med inneskor, vattenflaska, handduk!

Testa gratis en gång! Därefter 80 kr per pass eller 700 kr för 10-kort!

Boka helst för att upplägget ska bli så bra som möjligt!

wpid-wp-1454094894848.jpg

Grymma deltagare!

Vilken kväll pÃ¥ gymmet, mÃ¥nga människor pÃ¥ plats bÃ¥de pÃ¥ fria vikter, maskiner och cardioparken! SÃ¥ himla kul att se…
Och så trillade mitt gäng in strax innan 19, nya och gamla deltagare. Idag var vi 9 stycken, tjoho!
Idag kändes dessutom min axel bra sÃ¥ jag deltog i alla moment men fick bryta finalen. Och eftersom jag var med hela tiden sÃ¥ glömde jag fota men lägger in frÃ¥n tidigare pass 😀
Sjukt stolt att ni alla körde allt idag! Det var ett tufft pass 😉

image

image

PÃ¥ onsdag är det förmiddagspass, kl 9, välkomna dÃ¥ 😉