NYTT SCHEMA

Hej på er alla gamla och nya kunder!

Nytt Ã¥r och nytt schema men samma priser 😉

Måndag 9/1 blir sista måndagen som jag kör pass på just måndagkvällar.

Lördagar kommer jag jobba på Moster Fridas ost och delikatesser minst varannan lördag så istället kommer jag köra söndag kväll med start imorgon 8/1 kl 18.30.

Onsdagar kl 9.00 ligger kvar som tidigare.

Passen kommer även fortsättningsvis vara pÃ¥ Sportsgym 🙂

Så som ni säkert kan räkna ut själva så är det två pass i veckan som gäller för närvarande, i alla fall under januari och februari.

Tyck gärna till om när det ska vara pass. Ska jag lägga till ett utepass? Skicka ett pm på Facebook eller på e-mail: emma@lifestylebyemma.se

Varmt välkomna på kommande gruppträningar 2017!

Kram på er

Emma <3

Första passet 2016

Lördag imorgon och som vanligt är det pass kl 9!

image

För er som vill göra en riktig kickstart på året så kör Get Forever Fit igång den 13/1.
Få mer info av mig på mina pass eller maila mig på emma@lifestylebyemma.se

Välkomna imorgon kl 9 till Sportsgym i Höör.

Onsdagspass…

Packar julklappar till kunder sÃ¥ jag glömde nästan passen imorgon 🙂

Men här kommer dem…
10.00 ca 45 min helkroppspass
19.00 ca 60 min helkroppspass

Båda passen på Sportsgym, Bruksvägen 17.
Välkomna!
OBS! Nytt schema efter nyÃ¥r! Kommer mer info…

image

Uppställning 9.00!

Om 10 h kl 9.00 är det start för lördagens pass, inte sÃ¥ komprimerat som förra veckan men minst lika jobbigt 😉

Välkomna att kickstarta lördagen… Första gÃ¥ngen? DÃ¥ är det gratis! 😉

OBS! Missa inte erbjudanden på all träning som köps OCH betalas innan årets slut! Prishöjning 160101!

jul2015

Personlig träning, hos mig eller hos dig?

Svårt att komma loss från hemmet? Vill träna men har ingen möjlighet att åka till gymmet? Vill inte träna på gymmet men med en personlig tränare? Vill du börja med power walk med inslag av styrketräning? Vill du bara träna ute i friska luften?

Jag hjälper dig igång! Jag kommer hem till dig. Eller till ditt jobb. Eller till din favoritskog.

Hör av dig för att boka en kostnadsfri konsultation där vi diskuterar ditt upplägg utifrån dina behov.

Kontakta mig på emma@lifestylebyemma.se eller 0708-777314

image

Forever F.I.T

Den här filmen med Nick Söderblom kan vara början på din resa!

Känner du att du behöver en kickstart? Skapa nya vanor med träning samtidigt som du rebootar kroppen under 9 dagar? Jag hjälper dig! 😉

Under februari kör jag ett starterbjudande på kickstart och träning! Du får redskapen av mig för att skapa ditt nya jag, bara du ser till att använda dem!

Hör av dig för mer information! emma@lifestylebyemma.se eller 0708-777314

Alla hjärtans dag!!! Erbjudande på PT Duo!

Extra kärlek till alla!

Från mig till er erbjuder jag PT Duo till samma pris som enskilda PT-timmar!

Minimum 5 timmar som då kostar 2500:-(ord.pris 4000:-)

allahjärtans

Bilder från veckans olika pass

Tiden räcker inte till och jag vill visa upp mina duktiga kämpar sÃ¥ här kommer lite gott och blandat frÃ¥n veckans pass. Dock inte frÃ¥n alla eftersom jag ibland glömmer fotografera 😉

Mia kämpade med ett ryggpass och nÃ¥gra timmar efter passet hörde hon av sig till mig om den sköna värmen som hon hade i ryggen 🙂 Mia har tränat gruppträning hos mig sen i höstas och i december började hon även med pt -pass där vi fokuserar pÃ¥ styrkan till största del. Tekniken kommer först därefter lägger vi pÃ¥ mer vikt. Här kommer bilderna frÃ¥n passet i tisdags.

image

I förrgÃ¥r, tisdag, körde företagsträningen pÃ¥ Atos Medical igÃ¥ng efter juluppehÃ¥llet och jag tyckte att det skulle vara kickstart pÃ¥ terminen och körde en kort uppvärming därefter var det tabata som gällde. 8 olika övningar tror jag det blev… 20 sek jobb 10 sek vila 8 set per övning! Verkligen bra jobbat alla som kom!

image

Och så var det onsdag och ännu en premiär för terminen, corepass, i min lokal. Ett kortare pass, ca 45 min, med fokus på core/bål men även balansövningar och andra bra grundövningar. Detta pass kommer vara onsdagar 10.15!

Onsdag kväll, 18.30, var det inte premiär för mig men nya deltagare! Ett lekfullt pass men nog sÃ¥ jobbigt ändÃ¥. Enskild uppvärmning sen körde vi tvÃ¥ och tvÃ¥. Testade att brotta ner varandra, hoppa bock, döda slamball, dra iväg med sin partner, trampa partnern pÃ¥ fötterna… Efter 8 olika övningar körde vi “allamotalla” eller snarare hela gruppen samtidigt. Vi gick bla i plankposition runt och hälsade pÃ¥ varandra. Sen satt vi i ett djupt knäböj och hoppade runt och gav varandra en hiphop five, 2 min… Kändes i lÃ¥ren. Och till slut körde vi (eftersom det var sÃ¥ uppskattat sist) burpees till Happy… Och här kommer bilderna 😉

image