Sista passet för i år är avklarat!

Än en gÃ¥ng, tack till alla som har kommit och tränat med mig under Lifestyle By Emmas första Ã¥r. Nu ska vi göra 2015 till ett ännu bättre träningsÃ¥r!  Jag har mÃ¥nga tankar och idéer som kommer att ta form under Ã¥ret. Men, du kanske har en idé, ett förslag som du tror hade passat… Fortsätt läsa Sista passet för i Ã¥r är avklarat!

Vilka pass och vilka kämpar!

Vilken härlig arbetsdag jag har haft! Jag har underbara kunder som fyller mina dagar med glädje, svett och ibland tÃ¥rar… Maria och Mimmi har kört pt-pass, med fokus pÃ¥ att köra med skivstÃ¥ng! Här kommer nÃ¥gra bilder frÃ¥n deras pass. Och ikväll körde vi Ã¥rets nästsista pass… Gamla och nya ansikten! Nytt upplägg pÃ¥ uppvärmning… Fortsätt läsa Vilka pass och vilka kämpar!

Träna ut det gamla Ã¥ret…

Tisdag 30/12 2014 kl 18.00 Onsdag 31/12 2014 9.00 Sista gruppträningspassen hos Lifestyle By Emma för i Ã¥r! Kommer bli tvÃ¥ tuffa pass för alla mina duktiga atleter… Alla kan vara med 😉   75kr/pass eller 10-kort! Glöm inte anmäla dig/er 😀 VÄLKOMNA!

Lördagspass 27/12 9.00

DÃ¥ är det dax träna bort all den goda julmaten och alla gottor som vi stoppat i oss de senaste dagarna. Imorgon är det vanlig lördag och givetvis träning kl 9.   SÃ¥ kom och svettas med mig! Ta med en vän som behöver komma igÃ¥ng, alltid testa gratis första gÃ¥ngen! Gamla Torg 5, kl… Fortsätt läsa Lördagspass 27/12 9.00

Lördagspass

  Snart lördag morgon och dax för en genomkörare =) Helkroppspass med extra allt! Kl 9.00 kör jag igÃ¥ng lördagens gruppträning, Gamla Torg 5 i Höör. Passa dessutom pÃ¥ att lägga in kl 9.00 JULAFTON i kalendern! Tomtesvettspass 😉  

Träningsglädje med extra allt ;)

Dax för onsdagskvällens träningspass. Kl 18 är det barfota pÃ¥ mattan som gäller. Ett helkroppspass med fart och fläkt. mjölksyra, svett och MASSA träningsglädje 😉 SÃ¥, vem kommer??? Testa gratis första gÃ¥ngen, därefter 75:-/pass eller 650:-/10-kort. Adress: Gamla Torg 5, Höör. IngÃ¥ng pÃ¥ baksidan av Colorama/Gallerian.   VÄLKOMNA!

CORE ONSDAG 10.15!

Sista corepasset för i Ã¥r (planerat i alla fall) är imorgon onsdag, 17/12, kl 10.15 45 min fokus pÃ¥ bÃ¥len, bÃ¥lstyrka, bÃ¥lstabilitet. Bra träning för ALLA 😉 Inga hopp, lite lägre musik! Testa utan kostnad första gÃ¥ngen  därefter 75kr/pass eller 650kr/10-kort- 10-kortet gäller givetvis pÃ¥ oavsett gruppträning som jag hÃ¥ller i!  

Core, fart och fläkt!

Idag har det varit ett corepass pÃ¥ förmiddagen med fullt fokus pÃ¥ just core/bÃ¥l 😀 Skönt förmiddagspass som minsann kan ge en hel massa träningsvärk! Och givetvis glömde jag fota mina härliga atleter… Mest för att jag själv var med hela passet 😉 Men ikväll var jag mer aktiv med bilderna och detta blev resultatet:… Fortsätt läsa Core, fart och fläkt!

Nästa onsdagspass 10/12

    Helkroppsträning med fart och fläkt, massa träningsglädje och en garanterat trött kropp efter passet. KOM OCH TESTA =) Adressen är Gamla Torg 5, källaren/baksidan av Colorama. Testa gratis första gÃ¥ngen, därefter 75kr/pass eller 650kr för ett 10-kort.   Vill du ha mer information sÃ¥ kontakta mig pÃ¥ emma@lifestylebyemma.se eller ring 0708-777314

Dagens lucka 8/12 dagens ord…

AMRAP! As Many Rounds As Possible eller pÃ¥ svenska “sÃ¥ mÃ¥nga varv som möjligt”. PÃ¥ en viss tid tex 20 min ska man göra sÃ¥ mÃ¥nga varv som möjligt av ett särskilt upplägg av övningar och antal repetitioner per övning. Amrap är vanligt förekommande inom Crossfit och hos Lifestyle By Emma =D   Exempel pÃ¥… Fortsätt läsa Dagens lucka 8/12 dagens ord…