Sista passet för i år är avklarat!

Än en gÃ¥ng, tack till alla som har kommit och tränat med mig under Lifestyle By Emmas första Ã¥r. Nu ska vi göra 2015 till ett ännu bättre träningsÃ¥r!  Jag har mÃ¥nga tankar och idéer som kommer att ta form under Ã¥ret. Men, du kanske har en idé, ett förslag som du tror hade passat in i min verksamhet. Hör av dig till mig i sÃ¥ fall 😉

Och här kommer några glimtar från dagens pass

image

image

image

Vilka pass och vilka kämpar!

Vilken härlig arbetsdag jag har haft! Jag har underbara kunder som fyller mina dagar med glädje, svett och ibland tÃ¥rar…

Maria och Mimmi har kört pt-pass, med fokus på att köra med skivstång! Här kommer några bilder från deras pass.

image

image

Och ikväll körde vi Ã¥rets nästsista pass… Gamla och nya ansikten! Nytt upplägg pÃ¥ uppvärmning följt av cirkelträning, gruppövning och en cirkel till.  NÃ¥gra bilder frÃ¥n kvällens pass:

image

image

image

Träna ut det gamla Ã¥ret…

Tisdag 30/12 2014 kl 18.00

Onsdag 31/12 2014 9.00

Sista gruppträningspassen hos Lifestyle By Emma för i år!

Kommer bli tvÃ¥ tuffa pass för alla mina duktiga atleter… Alla kan vara med 😉

 

nyår14

75kr/pass eller 10-kort!

Glöm inte anmäla dig/er 😀

VÄLKOMNA!

Lördagspass 27/12 9.00

Då är det dax träna bort all den goda julmaten och alla gottor som vi stoppat i oss de senaste dagarna. Imorgon är det vanlig lördag och givetvis träning kl 9.

 

närdukänner...

Så kom och svettas med mig! Ta med en vän som behöver komma igång, alltid testa gratis första gången!

Gamla Torg 5, kl 9.00!

75:-/pass eller 650:-/10-kort

Mer info? maila: emma@lifestylebyemma.se sms/ring: 0708777314

Lördagspass

stopwishing

 

Snart lördag morgon och dax för en genomkörare =)

Helkroppspass med extra allt!

Kl 9.00 kör jag igång lördagens gruppträning, Gamla Torg 5 i Höör.

Passa dessutom pÃ¥ att lägga in kl 9.00 JULAFTON i kalendern! Tomtesvettspass 😉

 

Träningsglädje med extra allt ;)

Dax för onsdagskvällens träningspass. Kl 18 är det barfota pÃ¥ mattan som gäller. Ett helkroppspass med fart och fläkt. mjölksyra, svett och MASSA träningsglädje 😉

SÃ¥, vem kommer???

Testa gratis första gången, därefter 75:-/pass eller 650:-/10-kort.

Adress: Gamla Torg 5, Höör. Ingång på baksidan av Colorama/Gallerian.

 

VÄLKOMNA!

CORE ONSDAG 10.15!

Sista corepasset för i år (planerat i alla fall) är imorgon onsdag, 17/12, kl 10.15

45 min fokus pÃ¥ bÃ¥len, bÃ¥lstyrka, bÃ¥lstabilitet. Bra träning för ALLA 😉

Inga hopp, lite lägre musik!

Testa utan kostnad första gången  därefter 75kr/pass eller 650kr/10-kort- 10-kortet gäller givetvis på oavsett gruppträning som jag håller i!

 

Core, fart och fläkt!

Idag har det varit ett corepass pÃ¥ förmiddagen med fullt fokus pÃ¥ just core/bÃ¥l 😀 Skönt förmiddagspass som minsann kan ge en hel massa träningsvärk! Och givetvis glömde jag fota mina härliga atleter… Mest för att jag själv var med hela passet 😉

Men ikväll var jag mer aktiv med bilderna och detta blev resultatet:

image

Cirkelträning, parövningar, idioten i lag och Moby 😀 hann vi med idag!

Till alla som har kommit och tränat idag, bra kämpat och glöm inte bort träningen pÃ¥ lördag 😉

Nästa onsdagspass 10/12

Gruppträning

 

 

Helkroppsträning med fart och fläkt, massa träningsglädje och en garanterat trött kropp efter passet. KOM OCH TESTA =)

Adressen är Gamla Torg 5, källaren/baksidan av Colorama.

Testa gratis första gången, därefter 75kr/pass eller 650kr för ett 10-kort.

 

Vill du ha mer information så kontakta mig på emma@lifestylebyemma.se eller ring 0708-777314

Dagens lucka 8/12 dagens ord…

AMRAP!

As

Many

Rounds

As

Possible

eller pÃ¥ svenska “sÃ¥ mÃ¥nga varv som möjligt”. PÃ¥ en viss tid tex 20 min ska man göra sÃ¥ mÃ¥nga varv som möjligt av ett särskilt upplägg av övningar och antal repetitioner per övning. Amrap är vanligt förekommande inom Crossfit och hos Lifestyle By Emma =D

 

Exempel på AMRAP 5 min, bra avslutning på ett helkroppspass!

15 kettlebell swing

10 goblet squats

5 burpees

Amrapmedlogo