Dagens lucka 1/12

Vad är en kettlebell?

 

En kanonkula?

En vikt att sätta på picknickfilten så den inte blåser iväg?

Självförsvarsredskap?

Ja, man kan ju använda en kettlebell till en hel massa olika saker men jag tycker att det är ett ypperligt bra träningsredskap. I många helkroppsövningar kan man belasta och utmana kroppen med en kettlebell. Att du tränar styrka, uthållighet, konditon, balans, koordination och reflexer när du tränar med en kettlebell låter väl inte helt fel?! I många av mina pass använder jag mig av kettlebells, välkommen du med och testa =)

Bild lånad av www.eleikosport.se

Och om nÃ¥gon undrar varför dagens lucka kommer sÃ¥ sent sÃ¥ har jag haft en busig 3-Ã¥ring hemma idag och som ikväll fick närmare 40* feber…

Sista dagen på fitnessfestivalen

Sitter i kön till gratis massage, ryggen är stel och komma bort från bruset ett tag känns välbehövligt

image

Idag blir det bara kolla rundor, klämma och känna. Har köpt ett par nya tights från Lorna Jane, http://www.lornajanesweden.se längtar efter att träna i dem!

image

Har kört lite motivationsprat med Annika Sjöö.
Och fick minsann träffat Camilla idag igen!

image

Efter massagen blir det nog lunch och lite mer shopping…

Singers tea

Finns lite olika varianter av Singers tea men den här brukar vi köra hemma hos oss:
Riven ingefära
Pressad citron
Honung
Kokosolja
Slå på kokande vatten och drick så varmt som möjligt!

Gott och lindrande vid förkylning, innan och efter förkylning. Mest hela tiden alltså!

Nu laddar jag för sista dagen på fitnessfestivalen 2014!

Må väl alla!

Kvällens tips från coachen ;)

1. Trä en plastpåse på foten.

2. Dra på dig dina kompressionstights.

3. KLART!

AlltsÃ¥ slipper du uppvärmningspasset innan du har fÃ¥tt upp brallorna 😉
Ha en trevlig kväll!

image

image

image

Bilder från veckans pass!

Jag har tyvärr inte hunnit lägga upp bilder innan i veckan sÃ¥ här kommer lite gott och blandat frÃ¥n passen 😀

image

Först ut i veckan var det Maria som körde sitt andra pt-pass hos mig.

image

Och sen var det tisdag och dÃ¥ körde jag andra passet för personal pÃ¥ Atos Medical i Hörby. Förra veckan körde vi ett cirkelpass och denna veckan körde vi tabata! Kul träning för bÃ¥de deltagare och coach 😜

image

I onsdags var det dÃ¥ dax för 3e corepasset pÃ¥ fm. 3 mammor och 3 bebisar kom. Ja, jag vet ,inte världens bästa bild men sÃ¥ fick det bli…

image

Onsdag kväll var det fullt ös, nästan medvetslös…

image

image

Snart är det en ny vecka igen men först ska jag spendera helgen i Göteborg och förkovra mig med nya kunskaper om träning, försäljning, träffa nya och gamla kontakter… Ha en underbar helg!

Branschdagarna och fitnessfestivalen!

Då är jag på plats i Göteborg för blandade föreläsningar, inspiration och spännande möten med nya och gamla kontakter! Börjar med detta

image